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作为四大名果,吃橙子有5大好处,每一个都价值千金(不懂就问,脐橙为什么叫“脐橙”?)

发布日期:2023-07-31 17:27:27浏览次数:19

作为四大名果,吃橙子有5大好处,每一个都价值千金(不懂就问,脐橙为什么叫“脐橙”?)


橙子被誉为世界四大名果之一,而它的营养价值也当得起这份荣誉。


一、橙子富含维生素C


维生素C的功效非常多,比如维生素C可以促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

不仅如此,维生素C还能使皮肤黑色素沉着减少,有助于减少黑斑和雀斑。


此外,维生素C可能在一定程度上降低了血液里胆固醇的含量,从而起到减缓结石形成的作用,从而起到保护胆囊的作用。


二、橙子富含叶酸


一个橙子约含50微克叶酸,补充叶酸有防心脑血管疾病的作用。


心脑血管疾病的致病因素之一是血液中同型半胱氨酸水平过高。而以叶酸为代表的B族维生素,能够降低血液里的同型半胱氨酸水平,从而起到预防H型高血压和中风等心脑血管疾病的作用。


此外,叶酸有调节情绪的作用,长期缺乏叶酸的人群,易出现情绪低落、食欲不振、烦躁、焦虑、抑郁等问题。


三、橙子含类黄酮物质


橙子中含类黄酮较多,食用富含类黄酮的食物对改善记忆力有帮助。


有研究发现,相比摄入少的人群,饮食中摄入更多类黄酮的人群,发生认知能力下降的可能性要降低20%。而且,不管是从什么时候开始吃,食物中的类黄酮都可以给大脑提供保护作用。


四、橙子含有机酸,有开胃作用


胃口不好的时候,可以吃些水果开胃。不过,并非所有水果都有开胃的作用,有些高糖水果不仅不开胃,反而还有收敛、降低食欲的功效。


想要开胃,可以选择含有机酸比较高,含糖不多的水果,比如橙子,橙子中的有机酸可以促进胃酸的分泌,从而起到开胃的作用。


五、橙子含胡萝卜素对眼睛有利


橙子富含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素可在体内转变成维生素A。

补充维生素A有助预防干眼症,如果体内长期缺乏维生素A,眼睛会出现发干、发疼、发涩的感觉。


肾功能异常的人,不要一次吃太多橙子


对于一般人群而言,每天吃一个中等大小的橙子就可以了。


橙子虽好,肾功能异常的人别多吃。曾有一位男士一口气吃下了5个橘子后晕倒,被紧急送医抢救,经检查后诊断为尿毒症、高钾血症。


对肾功能异常的人来说,短时间内摄入较多的钾,会出现高钾血症,可表现为心律失常、四肢麻木,严重者可诱发心脏骤停,甚至猝死。


当然,肾功能正常的人,在正常饮食的基础上,即使一次性吃几个橘子也不会出现高血钾症。


不懂就问,脐橙为什么叫“脐橙”?


在起名字方面,咱们中国人真心太会了!先不说《诗经》、《楚辞》、《唐诗三百首》这些脍炙人口、耳熟能详、张口就能来的诗情画意,单就中国的二十四节气、常用字、通假字也是让人望而兴叹。再加上各种寓意、时代流行元素,更是数不胜数。


赣南脐橙大家都爱吃,但是脐橙为什么叫脐橙?不知道大家是否了解过?


“肚脐”在人的腹正中,是人出生后脐带脱落结疤后的凹陷处。而脐橙之所以叫“脐橙”,是因为他的果子尾部有一个像人的肚脐眼一样的印记所以就给了它一个字。

这个“肚脐眼”有个正经名字,叫副果,意思是这个果子除了咱们看得见摸得着吃的到的大脐橙外还额外发育了一个小果子。随着果实的不断成熟,原本同时发育,但是资源、空间的有限性让另外一个慢慢枯萎掉落,大自然的选择虽然残酷但现实,长得好的、壮实的、甜蜜的那个就被留下了。


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