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脐橙一天吃多少为宜(身体能获得什么好处?需注意哪些事项?)(家乡的脐橙)

发布日期:2023-04-23 11:20:51浏览次数:18

脐橙一天吃多少为宜(身体能获得什么好处?需注意哪些事项?)(家乡的脐橙)



脐橙一天吃多少为宜(身体能获得什么好处?需注意哪些事项?)


赣南脐橙性味甘、酸、凉,入肺、胃经,有理气和中,生津止渴,化痰止咳之效,适合脾胃气滞,胸腹满焖,呃逆食少,干渴,或消渴及咳嗽痰多等症。澳大利亚、日本等学者研究证明,每天吃1个脐橙,可以减低患口腔癌、喉癌、胃癌和肝癌50%的几率。因为脐橙维C的含量非常高。


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脐橙的食用方法


一天1个即可,最多不超过3个。


饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。


吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。


橙子味美但不要吃得过多,吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。


不要用橙皮泡水饮用,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净。


脐橙一天吃多少为宜(身体能获得什么好处?需注意哪些事项?)


 


美国医学界一项对1.3万名成人的调查研究显示,每日进食1~3个脐橙,可降低胆囊疾病的发病率,这可能与脐橙提供足量的维生素C有关。


另外一项研究还发现,每日饮用鲜榨橙汁3杯,持续1个月以上,可增加机体血清高密度脂蛋白(对人体有益处的脂蛋白)水平。其可能与橙汁中含有的类黄酮和柠檬素有关,它们能促进高密度脂蛋白的增加,并增加低密度脂蛋白(对人体有害处的脂蛋白)的排出。


对于血糖正常的人,每日可进食1~3个脐橙,来预防胆囊疾病。糖尿病患者,在餐后血糖稳定的情况下,可在两餐之间加餐进食脐橙1/2个或1个。


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脐橙的食用禁忌


一般的人都能够吃,但是脐橙和橙子一样是偏寒性的,也含有很高的糖分,所以身体底子比较虚寒的人、拉肚子的人,或者有糖尿病的人要少吃点才好。


脐橙一天吃多少为宜(身体能获得什么好处?需注意哪些事项?)


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脐橙和橙子一样吗


脐橙的底部会有一个“肚脐”。脐包会包裹在橙子的果皮内部,只突出一个小包,或者露出一点点。脐橙是没有果核的,吃起来比较容易剥皮和分瓣吃,味道比普通橙子更加香甜。


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通过以上的介绍,我们知道了脐橙的一些中药价值,吃脐橙可以帮助孕妇治疗感冒、食欲不振,帮助老年人抗癌防癌、降低胆固醇,保护心血管。但是脐橙食用要适量吃,如果超过10个的话,就会出现一些不良反应,所以大家一定要适度食用。脐橙在空腹时候也不能吃,不然会刺激胃黏膜,引发肠胃不适。而且剥去皮的脐橙和鲜榨的橙汁需要尽快吃完,不然其中的维生素C营养会遭到破坏。




家乡的脐橙



在冬天说起赣州,人们第一个想到的肯定就是我们大名鼎鼎的赣南脐橙了。


脐橙的结果时间是在夏季,在秋冬之际的时候开始成熟,11月上旬的时候就差不多都成熟了。当你在快要采摘的时段去脐橙园里走走,首先映入眼帘的必是那一棵棵绿的发黑的树上都挂着许许多多的脐橙,它们在太阳的照射下,变得金黄且诱人。


我忍不住摘下一个外面看起来就诚意满满的脐橙,刚掰开,脐橙皮里的汁就得到了“解放”,它们迫不及待地飞了出来,像神枪手一样,准确无误地射进了我的眼睛里,瞬间,我眼里那股酸酸的感觉就迸发了出来。


你们可能不知道,我们大赣州的脐橙可是被评为了“中华名果”。这不仅是因为它橙红鲜艳的外表,更是因为它香甜多汁的内在。所以啊,我们赣南的脐橙可是享誉全球,备受人们的喜爱。


我的家乡在赣县湖新,冬天在农田里干活的时候,大家都会随身携带着几个橙子。渴了,饿了,就掰开一个,一口咬下去,脐橙那种细腻感和酸酸甜甜的味道马上就会在你的舌尖蔓延开。香,嫩,细,甜,这美好的汁味不一会儿就可以把你的味蕾征服了,让你有种欲罢不能的感觉,吃完了还想接着吃第二个。


现在,我家乡的橙子已经进入了千家万户,每个吃过赣南脐橙的人都对它赞不绝口。这不仅让我们的脐橙脐橙有了一个好口碑,更加大了农民伯伯们种植脐橙的信心和动力,同时也让我的家乡“赣州”出了名。


我爱家乡的脐橙,更爱我的家乡——赣州!


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