现在物质生活好了之后，全民都开始追求健康的方式。在“健康中国”里，也提倡每周运动至少在3次，日常生活中只要处处留心和注意，那么节约能源的地方太多了，仍然很多人的身体健康状况都是属于亚健康的情况，总结了一些个人的生活习惯，希望能帮助到大家，生命在于运动每周运动至少在3次，不管是多大岁数大人，运动都是生命的基础。

1、日常生活人体健康应注意哪些小常识？

现在物质生活好了之后，全民都开始追求健康的方式。但是仍然很多人的身体健康状况都是属于亚健康的情况，总结了一些个人的生活习惯，希望能帮助到大家：1、生命在于运动每周运动至少在3次，不管是多大岁数大人，运动都是生命的基础。即使是对于老人来说，也不建议采取静养的方式，而是每天都适量的运动，运动可以给身体健康带来很多好处，能提高免疫力、促进新陈代谢、提高心肺的功能等等。

在“健康中国”里，也提倡每周运动至少在3次，2、饮食是永恒的话题多吃清淡，少吃油，烹饪方式可以多的避免烤，炸，多以煮，炖，蒸为主面包、甜点、饼干这样的食物热量高，是影响血管的危险因素3、保证充足的睡眠按照最新版《中国居民膳食指南》给出的标准来看，每个人每天都需要保证7个小时到8个小时，这是对于成年人来说的。

2、生活中有哪些健康小常识可以分享的？

肚脐眼应该怎样清洗？多久清洗一次？肚脐是连接母亲与胎儿的营养通道，出生以后肚脐结扎，逐渐形成一根系带，肚脐眼的形状和结扎手法没关系，主要与人的胖瘦有密切联系（如图一）。肚脐眼里的污垢主要由脱落的皮屑、汗渍、脂性分泌物、空气灰尘混合形成的，和身体其他部位的污垢没有区别，清洗肚脐前需要做好卫生防护措施，比如洗手或使用棉签，避免引发脐炎；清洗肚脐手法应该轻柔，不应该破损皮肤，也不能因为较重的手法引起内脏神经反射，诱发消化问题（如图二）。

3、生活技能的小常识有哪些？

生活技能的小常识有哪些？说说小苏打的妙用，（一）用小苏打刷茶具，干净发亮，非常好用，比牙膏还好使。首先把茶具用温水洗洗，然后撒上小苏打粉静置一会儿，再用擦具一擦就好了，非常洁净，而且很省力、省时，（二）用小苏打磨刀，刀锋锐利，奇快无比。具体操作方法非常简单，找一个瓷碗倒扣过来，在碗的底部加入2克食盐2克小苏打，在倒入一点点水，用手指沾一点涂抹在刀刃上，然后将刀刃在碗底部边缘上一正一反来回摩擦，就那么几下，就能使你的菜刀锐利无比，且肉切菜真叫一个“风快”，

4、你知道多少日常节能小常识？

日常生活中只要处处留心和注意，那么节约能源的地方太多了。一是从家里的灯泡瓦数来控制，不要每个房间都用大灯泡，除了书房和客厅灯泡瓦数可以大一点外，其他房间没有必要用大灯泡，走廊和凉台灯泡可以更小一点。二是要注意早、晚的开灯时间，早晨起床如果能看到做事就不要开灯，因为早晨天越来越亮，你把灯开了就经常忘记关了，

晚上不到天黑不要开灯，要杜绝一进大门就打开客厅的灯习惯，这样做是非常浪费能源的。三是家电（电视机、电风扇、空调、微波炉，烤箱等）用后要及时拔掉电插头，使用空调时要严格按照空调说明书上要求的空调间温度与室外温度的相差指数操作。无论冬天或夏天，空调间温度与室外温度不能相差太大，否则不但是浪费能源，而且也不利于人的身体健康，

微波炉、电饭煲、电烤箱等常用家电都要按照说明书上的要求操作，否则不但浪费能源，而且也会影响家电的使用寿命。例如用微波炉热菜时，要根据菜的多少来调火力的大小与时间的长短，不要无论多少菜都开大火，都用时5分钟等，这样不但浪费能源而且热的菜也不好吃，四是使用燃气热水器时要依据季节来调水温，不能一年四季都用冬天的水温标准。

用燃气灶炒菜时不能什么菜都将燃气开到最大指数，要掌握炒什么菜应用猛火，炒什么菜应用文火，还有炒菜时什么时候应该用猛火，什么时候应该用文火，这些炒菜的基本常识如果不掌握不但炒的菜不好吃，而且造成很大的能源浪费。五是用燃气灶烧开了水时，如果时间允许就开燃气灶中间的火烧，用中间的火烧开水时，一壶水能节约不少燃气。