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便秘可以吃无花果吗(无花果怎么吃最好)

来源: | 2022-06-19 16:09:11 | 人气: 次    

导读:需要注意的是,无花果与无花果干,是完全不同的。对便秘的人来高膳食纤维的无花果,也是不错的选择,无花果的吃法很多,可以吃无花果干,可以做成果酱,还可以做酥饼,煲猪肉,与银耳排骨一起

需要注意的是,无花果与无花果干,是完全不同的。对便秘的人来高膳食纤维的无花果,也是不错的选择,无花果的吃法很多,可以吃无花果干,可以做成果酱,还可以做酥饼,煲猪肉,与银耳排骨一起煲汤,等等很多种吃法,无花果的热量很低,每100g的无花果能量只有65千卡,脂肪含量仅为0.1g,膳食纤维3.0g,挺适合在减肥期间食用。

1、便秘可以吃无花果吗?怎么吃?有哪些吃法?

无花果的热量很低,每100g的无花果能量只有65千卡,脂肪含量仅为0.1g,膳食纤维3.0g,挺适合在减肥期间食用。对便秘的人来说,高膳食纤维的无花果,也是不错的选择,不过需要注意的是,无花果与无花果干,是完全不同的。无花果干每100g的热量为361千卡,脂肪含量为4.3g,含水量很低,属于干果类,热量就很高了,

所以如果有便秘的情况,建议少吃,每天不超过20g最好,大概一手掌心的量。所以,便秘是可以吃无花果的,如果是无花果干,不适合多吃,无花果的吃法很多,可以吃无花果干,可以做成果酱,还可以做酥饼,煲猪肉,与银耳排骨一起煲汤,等等很多种吃法。当然,如果想缓解便秘,还有有以下几个建议:1、建议每天多喝水,最好可以喝到3000ml的水,

2、无花果怎么吃最好?

无花果是很多人最喜欢吃的一种水果,它虽然没有美丽的花朵,但果实却特别诱人,食用功效更是让人不能忽视,那么无花果的功效都有哪些呢?健脾开胃无花果味甘性凉,有清热解毒、生津利咽的作用,可用于肺燥咳嗽、咽喉肿痛、肠燥便秘等。广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添表示,无花果成熟后味甘甜,可鲜吃或晒干后食用,是老幼咸宜、药食两用的果品,

但无花果属于低糖高纤维的水果,糖尿病人在血糖稳定时虽然可以适量食用,但以不超三粒为宜。而胃寒、胃痛、脾虚泄泻者也不宜食用,网上传闻食用未成熟无花果会中毒。谭汉添表示,未成熟的无花果无毒,但采摘时果柄上的白色汁液,有一定的腐蚀性,食用时一定要清洗干净,治疗咳嗽有些人会有疑惑,无花果和无花果干的功效有什么不同。

谭汉添表示,无花果生品和干品的功效基本一样,只是鲜品稍偏凉性,泄热通便作用较强罢了,但无花果不易保存,所以除了鲜食,也可以晒干之后做药膳。老年人若出现咳嗽、便秘、食欲不振等症状,不妨试试以下两个食疗方,冰糖炖无花果材料:无花果干30克、百合15克、冰糖适量。做法:将无花果洗净,加水与冰糖共煮,每日一次,

功效:用于肺燥咽痛、食欲不振。无花果猪大肠汤材料:无花果干30克、槐花米15克、猪大肠250克,做法:猪大肠洗净切段,无花果、槐花米洗净,将以上材料倒进炖盅,加适量水,隔水炖2小时,调味即可,功效:用于肠燥便秘、痔疮出血,广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添指导专家文/老人报记者张洵通讯员锁卓琪。

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